г.Минск, ул. Парниковая, 5а,
Тел. (017) 219-37-47
   
           
       
         
   
   

Поведение на экзамене

 

1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся.  Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене.


2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.


3. И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.


4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.


5. Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.


6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.


7. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:

  •  глубокий вдох через нос (4–6 секунд),
  •  задержка дыхания (2–3 секунды).
  • выдох через рот (3-4 секунды.)


8. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.


9. Просмотри все задания и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом билете  есть задания, о которые ты легко можешь выполнить, только соберись с мыслями.

 
10. Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в билетах не связаны друг с другом.


12. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.


                                                       



 
   
  © ГУО "Средняя школа №20 г. Минска"

Регистрационное свидетельство
№1141001020 от 23.07.2010